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荷叶减肥法食谱推荐《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:19:55 阅读: 来源:聚氨酯玻纤板厂家

养生之道网导读:荷叶即莲叶,由于其生长环境独特,因此荷叶能够有效帮助人体降脂、降血压、排毒。莲叶的味道清香,可口,作为药材还能去暑气,帮助降……

荷叶即莲叶,由于其生长环境独特,因此荷叶能够有效帮助人体降脂、降血压、排毒。莲叶的味道清香,可口,作为药材还能去暑气,帮助降火,因此深受欢迎。荷叶也是被认为是减肥中的一种天然良药。那么,今日小编就来和大分享一些荷叶减肥法的食谱。

1.荷叶粥

鲜荷叶1张,大米50克。将鲜荷叶洗净,切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁,去渣,加大米煮为稀粥食用,。可清热化痰,祛脂降浊,适用于暑热症及高脂减肥用。

2.芡实莲米荷叶粥

莲米、芡实各60克,鲜荷叶1张,糯米30克,猪肉50克,红糖适量。将芡实去壳,荷叶剪块,与糯米同放锅中,加清水适量煮至成粥,加红糖调味,可以养颜美容瘦身!

3. 扁豆荷叶粥

扁豆50克,冰糖30克,荷叶1张,大米50克。将扁豆、大米淘洗干净,荷叶洗净切丝,冰糖研细。先取扁豆煮沸后,下大米煮至扁豆黏软时,再下荷叶、冰糖,煮20分钟后即成,每日1剂。可清暑利湿,,降脂祛腻,适用于夏天消暑减肥轻身用。

4.山楂荷叶茶(这个是最简单的做法)

用山楂3,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用,具有清热解毒、去暑纳凉的作用。但是必须是浓茶,第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的减肥效果就减小了,所以要 浓,荷叶放 多一些。喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样,瘦身效果明显。

上面四种荷叶减肥食谱都是比较受欢迎的,而且食用起来减肥效果也挺有效,想要利用荷叶减肥的你不可错过哦。只要在平时稍微腾出一点时间学一学,做一做,一有空可以泡荷叶茶来喝,达到轻松减肥瘦身的目的,而且也有益于身体健康。

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