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仰卧拉力器弯举单臂拉力器锻炼上肢肱二头肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:19:33 阅读: 来源:聚氨酯玻纤板厂家

健身部位:上肢锻炼部位:肱二头肌协同锻炼:三角肌前束、斜方肌、腕屈肌健身器材:拉力器动作说明 仰卧躺在地板上,单臂如同抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。充分向胸部位置弯举手臂。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复动作。温馨提醒 单臂锻炼适合纠正弱侧肌肉

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