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吃什么补充胶原蛋白最快最好-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:02:09 阅读: 来源:聚氨酯玻纤板厂家

肌肤上的皱纹和松弛都是胶原蛋白缺失的表现,其实采用食补的方式就能有效地补充,那么吃什么补充胶原蛋白最快最好呢?让小编我带你看下面3种方法。

黄豆花生炖猪皮

材料:黄豆、花生、猪皮

步骤:首先将猪皮在水中清洗干净并且提前泡上,然后将猪皮放到锅中过一遍水,煮上大约3分钟的时候捞起来,接着切成条状放到一边进行备用;在锅中加上适量的油和八角,姜片进行爆炒一下,接着在锅中放入猪皮进行爆炒就可以了。最后将炒好的猪皮和八角等放入锅中,加上适量的花生和黄豆完全煮熟就可以了。

功效:由于猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它会在烹饪的过程中转变成为明胶,这种成分可以与水结合在一起,因此就会很好的增强肌肤自身的代谢,这样就会改善肌肤自身的生理机能,这样就能防止肌肤过早衰老的情况。

山药枸杞骨头汤

材料:山药、肉骨头

步骤:首先将山药去皮之后切成小块的样子,然后将肉骨头放在锅中焯一下,接着等到油热了之后发放上胶片和肉骨头,将多有的材料炒几下之后加上适当的料酒,使用小火将骨头汤放到锅中闷一闷,刀伤或之后将水完全的烧开,这样就将所有的材料放到锅中炖上即可,等到大约2个小时后放入适量的盐和枸杞。

功效:骨头汤中含有的胶原蛋白会增强人的造血能力,也就是说会直接影响到人体正常的代谢,所以老人和骨头汤可以延缓衰老,从而还能有效的补充胶原蛋白。

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