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看看国外都流行哪些健身方式

发布时间:2019-11-22 17:51:20 阅读: 来源:聚氨酯玻纤板厂家

看看国外都流行哪些健身方式

随着社会的发展,越来越多的人们开始关注身心健康的问题。也想说如果没时间运动就运动器材在家里运动。可是到头来,家里的那个运动器材都蒙上几层灰了,还没见其有一次运动过。也有的会偶尔去户外登山什么的,接下来要介绍国外十分流行的几种运动方式。

长吁短叹

长期以来,人们认为长吁短叹是消极和悲观的表现。但心理学家表明,当人们在悲哀愁怅的时候,长吁短叹两次,有安神解郁的坦然感,在工作、学习紧张疲劳的时候,长吁短叹一番,会有胸宽神定的豁达感;就是心满意足,愉快兴奋之时,长吁短叹一次,也会顿觉轻松愉快。

雨中散步

人们在晴朗天气散步被认为是正常的,而在欧美一些国家,越来越多的人加入了雨中散步的行列。气象学者认为,雨中散步有許多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地,可洗涤尘埃,净化空气,路面更清洁。此外,雨前残阳照射及细雨初降时,所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称,可降低血压。到户外冒着细雨散步,还有助于消除阴雨天容易引起的情绪抑郁症。

傍晚锻炼

俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国迯的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。研究还认为,傍晚运动距睡眠时间较短,所产生的疲劳能促使较快入睡。如在晚餐半小时后选择一幽静之处,舒筋展腰,松弛精神,既能使思维清噺,又能改善睡眠状态,可谓一举两得。

这几种在国外流行的运动是不是让你耳目一新呢?是不是没想到长吁短叹,还可以减压运动呢?还有雨中散步这种运动方式让你很惊讶呢?你就会突然醒悟原来这种运动方式也是可以的,还风靡流行了国外。如果没时间锻炼时,不妨妨试试以上三种流行的运动方式。

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